Психологическая подготовка по профилактике стресса при сдаче ЕГЭ/ОГЭ
Подготовка к экзаменам для подростка продолжалась в течении всей учебы в школе. Ведь экзамены – это возможность показать, на что ты способен. Этот тренинг для тех, кто хочет научиться справляться со своим волнением и личностными трудностями при сдаче экзаменов.
Цель тренинга:
- Возможность поделиться собственным опытом, дать и получить поддержку;
- Повышение и формирование адекватной самооценки и уверенного поведения;
- Снижение тревоги, страхов и опасений, связанных с экзаменами;
- Научиться способам эмоциональной саморегуляции (снижение напряжения, волнения, нервозности и способам расслабления).
Чем мы занимаемся на тренинге:
Занятие включает в себя сюжетно-ролевые игры; актерские и арт-терапевтические техники; релаксационные упражнения; дискуссии и обсуждения.
Тренинг рассчитан для подростков 14-18лет.
Длительность тренинга 2 часа.
Любой экзамен в нашей жизни – это стресс. Насколько мы успешно пытаемся справиться со стрессовыми ситуациями, зависит не только оценка на самом экзамене, но и наше собственное самочувствие.