Психологическая подготовка по профилактике стресса при сдаче ЕГЭ/ОГЭ

Подготовка к экзаменам для подростка продолжалась в течении всей учебы в школе. Ведь экзамены – это возможность показать, на что ты способен. Этот тренинг для тех, кто хочет научиться справляться со своим волнением и личностными трудностями при сдаче экзаменов.

 

Цель тренинга:

- Возможность поделиться собственным опытом, дать и получить поддержку;

- Повышение и формирование адекватной самооценки и уверенного поведения;

- Снижение тревоги, страхов и опасений, связанных с экзаменами;

- Научиться способам эмоциональной саморегуляции (снижение напряжения, волнения, нервозности и способам расслабления).

 

Чем мы занимаемся на тренинге:

Занятие включает в себя сюжетно-ролевые игры; актерские и арт-терапевтические техники; релаксационные упражнения; дискуссии и обсуждения.

 

Тренинг рассчитан для подростков 14-18лет.

Длительность тренинга 2 часа.

 

Любой экзамен в нашей жизни – это стресс. Насколько мы успешно пытаемся справиться со стрессовыми ситуациями, зависит не только оценка на самом экзамене, но и наше собственное самочувствие.