Не могу контролировать потребление пищи

Светлана спрашивает:

Здравствуйте, у меня большая проблема!

Летом худела. Пережила огромный стресс и сейчас не могу контролировать потребление пищи. Точнее я его контролирую, но потом случается жуткий срыв. Стоит мне съесть один кусочек шоколадки и это перерастает в огромное поедание пищи. Я ем столько, что потом желудок просто разрывается. Что мне делать? Это длиться уже около года. Как только не пыталась с этим бороться, ничего не получается.

Отвечает Ульяна Александровна Иванова:

Здравствуйте,

Причиной вашей проблемы, как вы и пишите, конечно стал стресс, который вы пережили. Все переживания и беспокойства, если во время не помочь своему организму, влекут к более серьезным нервным расстройствам. Чтобы совладеть с собой, своим аппетитом, принять себя и вернуть спокойствие в свою жизнь необходимо обязательно пройти курс психотерапии, одной рекомендацией не обойтись. Проблемы с пищеварением (ограничение или переедание) могут быть связаны со многими обстоятельствами в вашей жизни.

Организм не обманешь различными диетами, ограничениями и отказами. Чрезмерное стремление к худобе и лишение еды своего организма чревато обратной реакцией. Поддерживать фигуру, прежде всего, необходимо правильным питанием и занятиями спортом. Чтобы попытаться справится с перееданием очень важно принять, полюбить себя и свое тело.

Очень важно разобраться с возникшей и пережитой стрессовой ситуацией. С чем или кем она связана? Где у вас могут быть проблемы? Из-за чего едите огромное количество пищи до боли в желудке? Возможно, это могут быть отношения со сверстниками, друзьями, учителями, родителями или другими членами семьи; могут быть причиной просто сказанные слова в ваш адрес. В вашей ситуации важно проработать причины стресса, вашу реакцию на него (огромное заедание чего?) и найти решения как вам в дальнейшем жить спокойно и комфортно для себя.

Потребуется время, силы и терпение, чтобы справится с аппетитом и поменять ваше отношение к проблеме. Но вы уже на пути помочь себе. Сейчас главное успокоиться, снять нервное напряжение (йога, бассейн, релаксационные техники) и выстроить стратегию решения вашей проблемы. Рекомендую обратится к специалистам (психолог, невропатолог), с которыми вы совместно и в доверительной обстановке попытаетесь справится с вашими переживаниями и проблемами.

Желаю вам всего наилучшего!

Просмотров: 1348